Känslor
Kategori: Rättspsyk, Växjö
Känslor är inget man kan styra över, dom bara kommer. Det kan vara svårt att veta hur man ska hantera sina känslor.. Men man kan välja att inte handla utifrån känslan, man kan försöka ta ett steg tillbaka och se på känslan utifrån. Det är svårt men det går. Man kan notera hur känslan känns i kroppen utan att trycka undan känslan. Acceptera din känsla precis som den är, det är inte fel att känna som man gör.
Men man får inte glömma bort dom gånger man har bra känslor. Det är viktigt att komma ihåg dom stunderna!
Känslor kan vara väldigt svåra att hantera, men det går att träna upp. Det har jag gjort. Det har jag lärt mig i DBT. DBT har hjälpt mig jätte mycket. Jag är långt ifrån färdig men jag har kommit en bra bit på vägen. Här på avdelningen har jag en jätte bra DBT terapeut som jag träffar varje vecka. :)
